El masaje profesional en sillon es la forma ideal de recibir sesiones semanales de masaje cuando no puede acudir al salón. Tanto si quieres mantenerte en forma como recuperarte del deporte, ten en cuenta algunas reglas antes y después de cada sesión.
Las reglas de la rutina de masaje le ayudarán a agilizar el procedimiento, evitar la fiebre muscular y mantener el tono.
Nada de comidas copiosas
Antes y después del masaje en el sillón profesional es mejor no comer durante al menos 30 minutos. Después de cada comida, el cuerpo se centra en la digestión y menos en la circulación sanguínea local o en el proceso de metabolización de las toxinas creadas por las células.
El flujo sanguíneo debe optimizarse para que el oxígeno y los nutrientes puedan circular hacia los músculos y los tejidos. No obstante, si siente el impulso de comer algo, limítese a un tentempié ligero. Preferiblemente una ensalada, fruta, yogur o una barrita de proteínas. También puede comerlos después del masaje si se siente mareado o hambriento.
La realización de masajes en el sillón profesional ayuda al funcionamiento del sistema linfático, que a su vez favorece el sistema inmunitario y desintoxica el organismo.
Sin embargo, la falta de hidratación dificulta estos efectos. Así, el masaje relajante y una hidratación adecuada componen la fórmula eficaz para proteger la inmunidad, liberar toxinas del organismo y reducir la fatiga muscular.
Hidratarse antes del masaje facilita la manipulación de los músculos. Manipular los músculos reduce los niveles de agua y electrolitos del organismo, pérdidas que favorecen las agujetas. Bebe agua de forma preventiva. No espere a tener sed. Sentir sed indica que el cuerpo ya está deshidratado.
No cambies directamente el sofá por el sillón de masaje
Antes de empezar su programa favorito de masaje profesional en sillon, conviene preparar el cuerpo para el procedimiento. Ponga en movimiento los músculos y ligamentos con ligeros ejercicios aeróbicos o de estiramiento.
No ignores el papel de la preparación mental para el masaje
Enciende tu lista de reproducción de música de relajación. Escucha música de fondo (no auriculares) y selecciona melodías de piano, instrumentos de viento, música clásica, jazz o sonidos de la naturaleza.
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