{"id":2011,"date":"2023-05-18T12:37:02","date_gmt":"2023-05-18T12:37:02","guid":{"rendered":"https:\/\/medicarelax.es\/?p=2011"},"modified":"2023-08-21T10:00:14","modified_gmt":"2023-08-21T10:00:14","slug":"la-necesidad-de-un-sillon-de-masaje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medicarelax.es\/la-necesidad-de-un-sillon-de-masaje","title":{"rendered":"Evoluci\u00f3n Laboral y la Importancia del Sill\u00f3n de Masaje"},"content":{"rendered":"\n

No es ning\u00fan secreto que la evoluci\u00f3n de los trabajos modernos afecta a nuestra salud f\u00edsica y emocional de diferentes maneras. Desde una mala postura de la columna vertebral, pasando por permanecer sentado en un sill\u00f3n durante al menos 8 horas, hasta problemas circulatorios e incluso aumento de peso debido al h\u00e1bito de comer encima del teclado. Con el tiempo, estos problemas pueden agravarse hasta convertirse en complicaciones que pueden interferir en las actividades cotidianas.<\/p>\n\n\n\n

Resumiendo:<\/p>\n\n\n\n

1. Evoluci\u00f3n del trabajo y da\u00f1os potenciales para el organismo – \u00bfCu\u00e1les son los riesgos m\u00e1s comunes de los trabajos de oficina?<\/p>\n\n\n\n

2. Trabajos modernos – \u00bfC\u00f3mo prevenir el empeoramiento de las afecciones relacionadas con la oficina?<\/p>\n\n\n\n

1.Evoluci\u00f3n del trabajo y da\u00f1os potenciales para el organismo – \u00bfCu\u00e1les son los riesgos m\u00e1s comunes de los trabajos de oficina?<\/h2>\n\n\n\n

El problema de salud m\u00e1s com\u00fan entre los oficinistas es la cifosis. Al sentarse inclinado sobre un port\u00e1til, una tableta o un tel\u00e9fono, la columna se curva autom\u00e1ticamente, el cuello se empuja hacia delante y esto provoca una joroba en la espalda y dolor local.<\/p>\n\n\n\n

La autodisciplina respecto a la postura correcta de la espalda al sentarse en un sill\u00f3n es esencial<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La espalda debe estar pegada al respaldo, las piernas estiradas y colocadas hacia delante, no pierna sobre pierna ni con los pies debajo de las nalgas o debajo del asiento.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, incluso la postura m\u00e1s correcta en el sill\u00f3n puede provocar molestias si no se respetan los descansos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se recomiendan descansos de al menos 5 minutos cada 45 minutos de estar sentado. As\u00ed que lev\u00e1ntese y camine por la habitaci\u00f3n o d\u00e9 un paseo al aire libre. Si no puedes moverte al aire libre, basta con un breve masaje de 7 minutos para estimular los m\u00fasculos <\/a>y desbloquear el flujo sangu\u00edneo.<\/p>\n\n\n\n

Otra consecuencia desafortunada de la evoluci\u00f3n de los puestos de trabajo son las varices debidas a la mala circulaci\u00f3n. Los masajeadores y sillones de masaje Zero Gravity colocan el cuerpo en posici\u00f3n horizontal, lo que conduce a una distribuci\u00f3n uniforme del peso corporal, disminuye la presi\u00f3n sobre la columna vertebral y estimula la circulaci\u00f3n de la sangre hacia todas las zonas del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Para que el organismo funcione a su capacidad \u00f3ptima, es esencial bombear sangre para suministrar a los \u00f3rganos, tejidos y c\u00e9lulas ox\u00edgeno y nutrientes transportados por la sangre.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

2. Trabajos modernos – \u00bfC\u00f3mo prevenir el empeoramiento de las afecciones relacionadas con la oficina?<\/h2>\n\n\n\n

Una vida sedentaria ralentizar\u00e1 el funcionamiento de los \u00f3rganos, dando paso a dolores, migra\u00f1as, fatiga permanente, problemas metab\u00f3licos y aumento de la masa corporal. Una excelente forma de prevenir todo esto es, obviamente, el movimiento regular.<\/p>\n\n\n\n

Si no es aficionado al deporte, mantenga su salud mediante ejercicio moderado, como paseos por la naturaleza, marcha n\u00f3rdica, footing ligero, ciclismo y entrenamiento con pesas.<\/p>\n\n\n\n

No haga ejercicio por el mero hecho de moverse, elija una actividad que le guste para obtener los mejores resultados. No se limite a un solo tipo de movimiento para no da\u00f1ar los m\u00fasculos o ligamentos de una zona determinada.<\/p>\n\n\n\n

Combine los ejercicios de forma que ejercite varios grupos musculares. Para obtener los mejores resultados, sigue una rutina variada de ejercicios y terapias alternativas de relajaci\u00f3n. Alterne los paseos a pie, en bicicleta o corriendo con breves sesiones de yoga y masajes con estiramientos para mejorar la movilidad muscular y articular.<\/p>\n\n\n\n

Estar demasiado tiempo sentado en un escritorio tambi\u00e9n favorece la hinchaz\u00f3n de tobillos y mu\u00f1ecas, los eccemas inducidos por el estr\u00e9s, los problemas respiratorios debidos a la mala calidad del aire interior o la palidez de la piel por la menor exposici\u00f3n a la luz natural.<\/p>\n\n\n\n

Todos estos resultados acumulados nos convencen a\u00fan m\u00e1s de la necesidad de establecer una rutina de actividad compleja que incluya tanto el movimiento al aire libre como las terapias de relajaci\u00f3n alternativas mencionadas anteriormente.<\/p>\n\n\n\n

Los empleos modernos o del futuro est\u00e1n dise\u00f1ados para simplificarnos la vida ofreci\u00e9ndonos unas condiciones de trabajo c\u00f3modas basadas en la tecnolog\u00eda y en la reducci\u00f3n del esfuerzo f\u00edsico. Por desgracia, tambi\u00e9n tienen un lado menos agradable con efectos visibles a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

Dolor de cuello, tort\u00edcolis, rigidez muscular y articular, piernas hinchadas, tensi\u00f3n en la espalda son s\u00f3lo algunas de las consecuencias m\u00e1s comunes de cambiar de trabajo que podr\u00edan da\u00f1ar irreparablemente su salud si no se tratan a tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Los sillones de masaje<\/a> japoneses que proporcionan masajes de estiramiento, estirando suavemente m\u00fasculos y ligamentos, podr\u00edan incluirse en el equipamiento de oficinas para ofrecer mayor comodidad a los empleados y evitar que empeoren los problemas de columna.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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